¿Cómo manejar la ira de nuestros hijos?

Lloran, gruñen, chillan o pegan. También se vuelven irrespetuosos, irónicos o nos ignoran. Es inevitable que nuestros hijos se enfaden con nosotros, con sus hermanos o con el mundo y debemos de aceptarlo; tienen un amplio abanico de sentimientos y nuestro trabajo no es evitárselos sino ayudarles a afrontarlos.

Protocolo para ayudar a tu hijo a manejar su ira

• Primero acepta, luego interviene. Entiende que las emociones, tanto positivas como negativas, existen y existirán siempre, y que de alguna manera tienen que salir. Es imposible y contraproducente reprimirlas, ya es bastante difícil para un niño manejar su propia ira para que cuando la sienta su padre o su madre le recriminen o penalicen por sentirla. Entonces ya no hay manera de controlarla y a lo que era ira, se añade agresividad y odio. ¡Dale recursos para controlarla, no le ayudes a incrementarla!

• Ayúdale a reconocerse los síntomas de la ira: angustia en el estómago, tensión, subida de la temperatura, taquicardias. Esto le ayudará a prepararse y prevenir la explosión.

• Enséñale a reconocer la intensidad de sus sentimientos. De 0 a 10, ¿en qué lugar situarías tu enfado?  Para los más pequeños, dibuja una escalera con colores diferentes en los que las emociones vayan ascendiendo de peldaños: molesto, triste, enfadado, muy enfadado, furioso, agresivo, etc., anímale a que coloque su foto en el escalón con que más se identifique.

• Enséñale qué comportamientos son admisibles y cuáles no. En la mayoría de situaciones negativas, los padres nos centramos en decir a nuestros hijos lo que NO deben hacer, pero pocos les damos alternativas: golpear los almohadones, darse un baño, retirarse a otro lugar a pensar, respirar profundamente, pintar en la pizarra, escribir en el diario, etc.

• Para los más pequeños, pega en una cartulina fotos de comportamientos que SI y No están permitidos. Este recordatorio debe ser muy visual.

• Utiliza palabras de aceptación para hablar con él en momentos de enfado.

• Sí: Seguro que existe una solución

• Sí: Veo que estás muy enfadado

• Sí: Llora lo que necesites. Te sentirás mejor.

• Sí: Entiendo que estés enfadado.

• Sí: Si necesitas dar patadas a algo, puedes hacerlo con los almohadones de tu cuarto. Están ahí para eso.

• Si: Necesito entenderte, pero esperaré a que te calmes.

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• Una vez suavizados los sentimientos de ira o agresividad, y lo más importante, reflexiona a solas con él sobre ¿Cuáles son los verdaderos motivos que han desencadenado el enfado? ¿La razón es la que él dice o puede que tu hijo se sienta estresado, poco competente o decepcionante para los demás? ¿Son celos? ¿Ha tenido tu comportamiento o tu manera de comunicarte parte de responsabilidad?

• Tu intervención y tus palabras, ¿están orientadas a satisfacer las necesidades básicas o se han quedado en la superficie del problema? Escucha de manera activa y empática. 

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• Una vez identificado el problema, ayúdale a generar soluciones creativas y a llevarlas a la práctica.

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• ¡Cuida tu propia ira! A menudo nuestros ritmo de vida y estado emocional nos juegan malas pasadas con nuestro propio manejo de la ira. ¿Cómo sueles actuar cuando eres tú la bomba de relojería?

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Elena Roger Gamir
Pedagoga
Solohijos